En salle, à la maison ou même dehors, tous les moyens sont bons pour faire du sport! Un esprit sain dans un corps sain, n’est-ce-pas? Mais toutes les excuses sont bonnes pour s’enraciner devant la TV ou l’ordi : c’est trop cher, j’ai pas le matériel, j’ai la flemme…
Pas de souci, au CQFD, on a la solution !

Le sport en salle :

On y trouve un équipement professionnel et adapté, ainsi que des coachs – sexy et/ou musclés – qui sont présents pour établir un programme, mais aussi aider et orienter selon l’objectif fixé. A la fin de l’entraînement, des cabines de douches sont à votre disposition pour un moment détente et bonne odeur.

 L’équipement et l’encadrement
 Les prix fixés par les salles ne sont pas fait pour les étudiants : à partir de 30€ par mois (sans compter les frais de dossier…).
Certains clubs proposent des tarifs réduits ou la possibilité d’amener un ami certains jours, ce qui peut permettre de diviser les coûts.

Le sport extérieur :

Rien de mieux pour faire du sport que l’air « pur » de l’extérieur. Il faut juste avoir des baskets et direction le parc ou les quais pour un petit jogging. A Lyon, nous disposons également de structures adaptées en plein air pour se muscler (sur les berges du Rhône notamment). C’est une discipline reconnue qui s’appelle le Street Workout. D’ailleurs, le champion du monde 2014 est un lyonnais du nom d’Eryc Ortiz! Peut-être serez vous le prochain?

C’est gratuit!
Le temps – pas toujours clément – et l’équipement assez limité.
Demandez à un ami qui a le même niveau de vous accompagner, c’est toujours plus marrant à plusieurs. Si vous n’aimez pas courir (comme moi par exemple ), vous pouvez toujours faire une randonnée citadine en vous promenant coté Croix-rousse à pied ou à vélo (ça vous fera les mollets et le paysage est agréable!).

Le sport à la maison :

Pas la motivation de sortir faire un jogging? Vous pouvez toujours faire votre sport à la maison!
Vous êtes plutôt cardio? Une playlist Youtube et c’est parti pour 1h de danse devant votre écran! La plateforme regorge d’un grand nombre de vidéos workout faites par des professionnels ou amateurs. Il suffit de taper les bons mots-clés.

Vous préférez vous faire les muscles? Attrapez des bouteilles d’eau remplies (1,5L  1,5 à 2Kg) et vous avez là d’originales haltères! Il suffira de les scotcher à un manche à balai pour posséder une barre. Vous pouvez également prendre une chaise et c’est parti pour une série de dips.

Total amateur? Vous pouvez également télécharger une application sur votre smartphone qui vous aidera

C’est aussi gratuit et une bonne douche à la fin de la séance!
 L’absence de coach – et donc personne pour corriger la position – mais aussi la motivation, parce que notre lit est jaloux et n’aime pas être séparé de nous…
 Encore une fois, faire du sport à plusieurs est plus amusant. Et les puristes pourront trouver des haltères à bas prix. Les plus feignants auront toujours la possibilité d’utiliser des applications mobiles qui permettent un entraînement plus ou moins complet en moins de 10min.

Le sport à la fac (AS Lyon 1) :

Pas de motivation? D’argent? En dernier recours, vous pouvez toujours faire du sport sur le campus de la Doua!

Pour la modique somme de 16€ par année scolaire (gratuité pour les boursiers), vous pouvez choisir votre sport parmi la longue liste proposée par le SUAPS : en plus des classiques sport collectifs et raquettes, vous pouvez apprendre les arts martiaux (boxe, judo), danser (zumba ou danse de salon), pratiquer un sport aquatique (waterpolo) ou original (tir à l’arc ou quidditch)… Et vous pouvez en choisir autant que votre emploi du temps le permet. Pas de notes donc pas de pression! Il y a des horaires précis mais n’hésitez pas à consulter le site du SUAPS pour plus de renseignements.

Vous êtes sûrs de trouver un sport qui vous convient! Profitez également des nuits sportives pour faire de nouvelles rencontres, qui sait?

Le prix très abordable, un encadrement, les équipements du campus mis à disposition des étudiants
Les créneaux horaires pas toujours en accord avec nos emplois du temps.
Pour 20€, vous disposez des équipements en pratique libre, du moment qu’ils ne sont pas réservés pour un cours!

Maintenant, vous n’avez plus d’excuses pour rester dans votre lit! Une bonne alimentation et une pratique sportive régulière sont indispensables pour préserver votre santé. Quand vous serez tout flétri(e), ça sera déjà trop tard ! A vos baskets!

Et vous, que choisirez-vous?

Nayla C.